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Entspannungabend und -kurse 

Was erwartet mich beim Entspannungsabend und was ist der Unterschied zu einem Kurs?

Entspannungsabend-
exklusiv für Frauen

  • Einmal im Monat am Freitag Abend 

  • Ankommen bei sich selber 

  • ein besonderes Thema pro Abend, z.B. Selbstfürsorge, Grenzen setzen oder Golden Cell Clearing

  • Yogaelemente, Traumasensibilität & Austausch miteinander

  • Einzeltermine, nicht aufeinander aufbauend 

  • Auch für Schwangere geeignet 

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Entspannungskurs -
für Frauen & Männer 

  • fünf Termine, je freitags vormittags

  • Theorie & Praxis vereint 

  • aufeinander aufbauend 

  • Yoga, Atemübungen

  • Body Scan, Progressive Muskelentspannung, Meditationen 

Workshops -
für Gruppen & Teams 

  • Theorie- & Praxistransfer 

  • Erarbeiten von eigenen Stressauslösern

  • Praktische Übungen mit direkter Umsetzung

  • Einzeltermine à zwei - drei Stunden

Fühlen Sie sich oft erschöpft, reizüberflutet oder innerlich unruhig - selbst, wenn eigentlich alles okay ist?
 

Vor dem Kurs kommen Sie angespannt und mit tausend Gedanken im Kopf an. 

Nach Hause gehen Sie im besten Fall mit einem ruhigeren Nervensystem, einem Gefühl von Sicherheit im Körper und der Erkenntnis: "Ich bin wieder mit mir verbunden." 

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Ich arbeite traumasensibel, ohne Druck und ohne "du musst nur loslassen". Zwischen Wahrnehmen und Loslassen liegen nämlich oft noch ein paar Schritte und auf die kommt es an. Hier geht es nicht um "noch besser werden", sondern um ankommen, regulieren und auftanken. 


Sie brauchen keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, sich selbst Raum zu geben.  

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Ich freue mich auf Ihre Teilnahme. 

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